Indlæg Tagget med ‘Nem’

• Morgenmaden skal være en oplevelse

  Kategori: Elitens Morgenmad | Svar: 0

  Sund Morgenmad kan være en positiv oplevelse.

  Hvis man sætter sig for at gøre det til en oplevelse, en nydelse og man planlægger lidt fremad, kan man få et sundt vellykket spændende morgenmad . Hver morgen!

  Ofte er jeg lidt hurtig ude af sengen og i gang – Så nyder jeg en kop te og en protein bar fra Herbalife.

  Men andre dage, kan gumpen være lidt tung og dynen temmelig kær! Og så skal der “skrappe” midler til – LÆS MORGENMAD!

  Jeg ved ikke altid hvornår det er at jeg “springer” ud af sengen? Og det modsatte… Men jeg er forberedt! – Jeg tænker forud og planlægger det.

  Jeg planlægger at have 365 gode dage med super energi.

  Men sådan er virkeligheden jo ikke… Jeg har “down-days” som andre, men min positive natur og humør får mig hurtigt op i de positive lag.

  Jeg ved hvad, der skal til.. Og efter koldt vand, morgenmad fyldt med proteiner, frugt… læser jeg Herrens ord i min bibel.

  Så skal jeg have friskpresset juice af grøntsager og frugt – Nøjeee det smager og min krop nyder det…. Men først en løbetur…

  Min nye løberute er omkring Lyngby sø (4.6km) og det er huleme svært at skyde genvej!! heheheh

  Men med tankerne renset fra min læsning og min friske juice der venter…. Er det som at blive trukket igennem mosen! (Der er virkelig en “sump” lingende sti ovre på den anden side af søen).

  Hvad får du starten af dagen til at gå med?

  Hvad er din ynglings spise om morgenen?

• Slankekur som morgenmad tre i en løsning

  Kategori: Elitens Morgenmad, Slankeråd | Svar: 0

  Sund morgenmad

  Mange mennesker tager hjemmefra om morgenen uden at have spist morgenmad. Mange unge springer bevidst morgenmaden over dette kan give problemer med overvægt eller andre sundheds relaterede sygdomme. Men vi kan lære os selv at få en nem, hurtig og sund morgenmad fyldt med næring.

  Vores enkle sunde morgenmadsprogram til 30 dage bygger på principperne af sund morgenmad til alle, der ønsker at øge deres daglige indtag af god ernæring.

  Løsningen dækker alle tre kriterier for en sund optimal morgenmad:

  • energi
  • ernæring
  • hydrering.

   
  

  Løsningen som virker!

  Hydrering …

  Et stort glas vand med 4 hætter af den reneste aloe vera saft, er den bedste måde at begynde dagen på.

  For at give dit vand lidt smag, anvender vi  aloe vera saften som er en forfriskende måde, at erstatte væsketab på under søvn. Aloe vera er også kendt for dens gode virkning på fordøjelsessystem. Aloe vera har også vist sig, at have mange sundhedsmæssige fordele og støtter fordøjelsen.

  

  Energi og forbrænding…

  Grøn te er en forfriskende og forfriskende alternativ til kaffe eller sort te om morgenen.

  Herbalife har en urtebaseret drik, der kan drikkes både kold (sportsdrik) og varm (som en te), den højne forbrændingen, således at man forbrænder mere fedt. Desuden hæver den vitalitet-niveauet, så man ikke føler sig træt og energiforladt.

  

  Ernæring og sundhed …

  Herbalife Shakeblanding er den vigtigste del af din sunde og afbalancerede morgenmad.

  Shaken / Smoothie er rige på de vigtige vitaminer, mineraler og urter, og kombinationen af protein og komplekse kulhydrater. Disse shakes holder dig gående hele dagen, uden insulin spikes som mange får når de spiser  simple kulhydrater til morgenmad (som mange morgenmadsprodukter er lavet af, brød og syltetøj corn flakes etc.).

  Ernæringsmæssige smoothies er ikke kun beregnet til folk der ønsker et vægttab, de er for alle, der ønsker et sundt måltid, der indeholder alle de næringsstoffer, kroppen har brug for.

  Disse ernærings rigtige shakes er også hurtige at forberede og smager fantastisk.

• Nem morgenmad

  Kategori: Elitens Morgenmad | Svar: 0

  Hvad har DU spist til morgenmad i dag

  Start dagen med en sund og nem løsning

  Giv dig selv og din familie den bedste start med balanceret, intelligent ernæring – eller spis den til frokost.

  Tilbered en lækker proteindrik som en Smoothie – det er nemt og hurtigt.

  • Ca. 225 kcal
  • Ca. 7,6 gram fedt
  • Ca. 17 gram protein
  • 12 vitaminer og 10 mineraler
  • og mange flere næringsstoffer

• Motion på jobbet

  Kategori: Motivation og Motion | Svar: 0

  Motion på jobbet

  Nu gælder det så motion på jobbet. Du sidder muligvis hovedrystende og tænker, at det kan vi da ikke mene. Men det gør vi faktisk, for uanset, hvilket arbejde du har, findes der muligheder for, at du bevæger dig mere. Inden vi ser på disse muligheder – som du måske allerede kender – så fortæl de andre i debatten, hvordan du er kommet på arbejde i dag: Gående, cyklende, kørende, en kombination? Fortæl om det! Du har muligvis allerede sat dig nye mål for, hvordan din transport til og fra arbejde fremover skal foregå?!!

  Uanset hvilket job du har, så sørg for at bevæge dig så meget som muligt. Grib alle de muligheder for bevægelse der er. Et lille afbræk er ikke kun godt for din krop men også for den øverste etage. Det kan nemlig være med til at klare tankerne, så du arbejder mere effektivt. Du kan f.eks.:

  
  

  • Rejse dig ofte fra stolen og gå lidt rundt.
  • Stille printeren, så du skal rejse dig, når du har printet ud.
  • Bruge pauserne til en lille gåtur i kantinen eller til købmanden efter frugt.
  • Strække dig.
  • Selv gå efter kaffe i stedet for at få sidemanden til at tage den med.
  • Gå hen til kollegaen og diskutere sagen i stedet for at bruge telefonen.

  
  Hvis du allerede har et fysisk krævende job eller bare et job, som giver rig mulighed for bevægelse, er det herligt. Giv den hele armen og tag for dig af de muligheder, du får for at bevæge dig.

  God arbejdslyst!

• Motion på farten

  Kategori: Motivation og Motion | Svar: 0

  Motion “på vejen”

  Du kan faktisk få meget motion i løbet af din dag, hvis du får øjnene op for de muligheder, dagligdagen byder på. Idéen er at kombinere motionen med noget andet, du alligevel skal gøre. Fordelen ved hverdagsmotion er, at det passer godt til dig, hvis du ikke har lyst til at dyrke decideret motionstræning eller sport.

  Samtidig er hverdagsmotion fuldt ud tilstrækkeligt til, at du får alle de sundhedsmæssige gevinster, som følger af motionstræning. – Og sidst men ikke mindst, så er der stor chance for, at du kan holde ved hverdagsmotionen.

  Hvor oplagt hverdagsmotion er for dig, afhænger naturligvis af, hvordan din hverdag er skruet sammen. Læs med her og find nogle forslag, du kan bruge, når du alligevel er “på farten”.

  Motion “på vejen” kan forklares meget kort: Vælg aktiv transport i stedet for passiv!

  • Tag cyklen halvdelen af den vej, du normalt kører i bus – hvis du da ikke kan cykle hele vejen.
  • Stå af bussen et par stoppesteder før du plejer.
  • Skær ned på forbruget af bil, bus, taxa og tog.
  • Tag trapperne i stedet for elevatoren.
  • Gå eller cykel ned og handle. Medbring en rygsæk til varerne, så er de nemmere at bære. Når du skal bære det hele selv, undgår du samtidig at købe varer, du reelt ikke har brug for.

  
  Du tænker sikkert, at “det kan da være lige meget, om jeg går de 500 m ekstra”, men det er det ikke. Det hele tæller med i det samlede regnskab, så bare kom i gang! Desuden har du godt af den friske luft, som er en ekstra sidegevinst ved at vælge aktiv transport frem for passiv