Herbalife Twitter Nyheder
Skrevet af: Mr. Billion den 
18. maj, 2009 | 
Kategoriseret under: Slankekure
I denne uge har haft de for tiden fem mest populære slankebøger under luppen. Kun en ud af fem er nogenlunde god. De andre indeholder fejl, er uholdbare eller ganske enkelt vrøvl. Læs artiklen her.
Har du prøvet nogle af de testede slankekure? Hvad er dine erfaringer?
Bliv den første!
Skrevet af: Peter den 24. april, 2009 | Kategoriseret under: Slankeråd
Du har sikkert hørt om den berømte fedtenergiprocent – enten i tidligere indlæg eller i ugeblade, aviser, radio, tv osv.
Derfor ved du sikkert også, at den samlede fedtenergiprocent ( i løbet af en dag ) helst skal ligge omkring 25%, hvis du vil tabe dig og holde vægten nede uden sult.
Bliver den højere kan det være svært for dig at komme i negativ energibalance og herved tabe dig, og er den under 15-20% udløses en specifik fedtappetit, som gør, at du ikke føler dig rigtig mæt. Det er derfor afgørende for dit vægttab og bevarelsen af det, at du lærer at sammensætte din kost, så du får den rigtige fedtenergiprocent.
Det er det ikke! Det er nemlig ikke nødvendig at rende rundt med lommeregner og matematiske formler, når du vil spise en rigtig sammensat kost. Det drejer sig i stedet om, at du ved hjælp af enkle tips og regler lærer, hvordan du kan hjælpe fedtenergiprocenten i den rigtige retning. Et vigtigt aspekt, når det drejer sig om fedtenergiprocent er, som du sikkert kan regne ud, indtaget af fedt.
Et andet og også meget væsentligt aspekt er indtagelsen af kulhydrater. Jo flere kulhydrater din kost indeholder, jo mere af energien kommer fra kulhydrater. Det betyder samtidig, at den procentdel af energien, som kommer fra fedt, bliver mindre; dvs. fedtenergiprocenten bliver mindre! Du skal altså i gang med at øge mængden af kulhydrater i din kost!
De bedste kulhydratkilder er kornprodukter (brød, ris, pasta, bulgur, gryn) og kartofler. Nogle slankeguruer hævder, at hvidt brød, pasta, ris, sukker osv. er skyld i at så mange mennesker er overvægtige og at vi alle ville tabe os, hvis vi ikke spiste dem. – Lad være med at hoppe på den vogn. Kulhydrater er ikke fedende, men det er klart, at du får for mange kilo på sidebenene, hvis du spiser alt for meget – og også selvom det er kulhydrat.
Følg med her på bloggen og få tips og idéer til, hvordan du kan vælge de “rigtige” kulhydrater og på den måde forbedre din kostsammensætning og fedtenergiprocent!
Skrevet af: Peter den 1. marts, 2009 | Kategoriseret under: Slankekure
En fedmeepidemi har ramt Europa! Det er budskabet i en leder i det første nummer af Ugeskrift for Læger i 2004. Danmark er også ramt. Lidt over 34% af alle kvinder og knap 50% af alle mænd i Danmark er overvægtige eller fede. Fedme er arveligt, men fedmeepidemien antages at skyldes ændrede miljøfaktorer, først og fremmest for fed og for megen kost samt for lidt fysisk aktivitet. En stor andel af befolkningen er eller har været på slankekure og opnår i en periode et vægttab. Men som lederen i Ugeskriftet fremhæver, bevares vægttabet kun så længe den sunde livsstil opretholdes, dvs. nedsat forbrug af fed mad og sukkerholdige læskedrikke og fortsat fysisk aktivitet.
I 2003 blev der i tre regioner i Danmark lanceret et slankeprogram, Slank-Igen. Det er baseret på oplysning om sunde kostvaner formidlet generelt til befolkningen gennem regionalt TV, direkte til den enkelte gennem Internettet og personligt til den enkelte bruger af programmet gennem e-mail-kontakt. Statens Institut for Folkesundhed vurderer for tiden effekten af denne metode til forebyggelse af overvægt og har i denne forbindelse via telefoninterviews indhentet viden om brugen af slankekure i befolkningen i Hovedstadsområdet og i to amter i Vestjylland.
Hver tyvende af alle voksne i de vestjyske regioner og lidt færre i Hovedstadsområdet var aktuelt på en særlig slankekur, hyppigst kure baseret på fedtfattig kost og pulvertilskud. Andelen var dobbelt så stor blandt kvinder end blandt mænd og højest blandt 45-66-årige kvinder, hvor knap hver tiende aktuelt var på slankekur. Hver femte kvinde havde inden for de sidste to år været på slankekur, ca. tre gange flere kvinder end mænd, og blandt normalvægtige kvinder havde knap hver sjette været på slankekur.
Figuren viser, hvor stor en andel af normalvægtige kvinder og mænd, der aktuelt fulgte en slankekur, og demonstrerer de betydelige kønsforskelle og den relativt hyppige brug af slankekure blandt normalvægtige.
Der er flest kvinder blandt de personer, der har tilmeldt sig slankeprogrammet, Slank-Igen. Det er overvejende yngre kvinder, og knap 3/4 af kvinderne under 24 år har inden for de seneste to år været på slankekur, hyppigst i form af fedtfattig kost eller anden diæt, mod 2/3 af kvinder over 45 år. Blandt mænd, der deltog i slankekuren, har lidt under halvdelen tidligere været på slankekur.
Der er relativt små uddannelsesmæssige forskelle i hyppigheden af at have været på slankekur tidligere, dog var andelen lavere (57%) blandt højere uddannede end blandt personer med kun kort skoleuddannelse (69%). Hver fjerde har fulgt en kur enten hos vægtvogtere, under vejledning af diætist eller under lægekontrol. De øvrige har forsøgt andre slankekure. Men kun hver sjette opnåede, at det ønskede vægttab holdt sig i en længere periode.
|
|||||
Tags: Fedme, fedtfattig, Kort, kost, kur, Livsstil, Personligt, Slankekur, Slankekure, slankekurer, Statens Institut, Sunde, Viden
Twitter
StumbleUpon
Youtube