Hold vægten med sund morgenmad

Morgenmad som forsvar mod fristelser

Morgenmaden sikrer, at man modstår søde og fede fristelser op ad formiddagen. “Vil man tabe sig, handler det om at forbrænde kroppens overskudslager ved at spise mindre, magere og hyppige måltider, siger Lotte Holm.

“Uden morgenmad kommer mange af os ubevidst ind i en ond cirkel, hvor vi ikke får nok at spise i løbet af dagen, og derfor spiser alt for meget om aftenen og ud på aftenen. Overskydende kalorier forbrændes ikke om natten – og derfor kniber det med appetitten om morgenen”, siger Lotte Holm.

Morgenmaden er ikke alene dagens første måltid, men også et af de vigtigste, både når man vil tabe sig eller bare holde vægten. Gevinsten ved at spise morgenmad er, at man får masser af energi til hele formiddagen.” Forbrændingsmotoren skal sparkes i gang efter nattens faste”, siger praktiserende diætist Lotte Holm, Vanløse.